自律訓練法の解除法
自律訓練法の解除法
自律訓練法（じりつくんれんほう）を終了するときには、必ず消去動作（終了動作などともいう）を行なう必要があり、これを怠ると不快感や脱力感などが起こることがあります。
消去動作は、手足の屈伸を数回行い、背伸びと深呼吸を行なってから目を開けます。
また、心臓病や糖尿病、急性の精神病などを患っている場合、かえって悪影響を及ぼすおそれもありますので、専門の医師の判断を求める必要があります。
自律訓練法はカウンセリング（かうんせりんぐ）の流れの中で実施し、その効果を利用することが基本ですが、カウンセリングを行う前に、クライアントの緊張をほぐす目的で行うこともあります。
ごく簡単な応用方法としては、次のような方法があります。
①クライエントを立たせ、軽く日を閉じてもらう。
②クライエントの片手を前方に出させ、その手を下から支える。
⑨「力を抜いてください」と言って、クライエントの手を離す。
クライエントが緊張している場合は、手が水平のままであるが、クライエントが緊張していないと、辛が下に落ちます。
こうしてカウンセリングの前にクライアントの緊張度を測り、これを繰り返すことでタライアントをリラックスさせることができます。
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